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Masturbation May : 5 façons de célébrer le plaisir de soi ce mois-ci

Pour rester coincé dans Masturbation May, voici 5 conseils recommandés par sexpert pour célébrer le plaisir de soi.

Soyons honnêtes - la plupart d'entre nous n'ont pas besoin du mois de mai comme excuse pour effleurer la fève, charmer le cobra, roter le ver, ou peu importe comment vous voulez l'appeler. Cela étant dit, si vous cherchiez d'autres raisons pour justifier la prolongation de votre "moi temps," en voici un parfait.

Au cas où tu ne le saurais pas, Masturbation Mai fête ses 27 ans. Il a été lancé par Good Vibrations - un sex-shop emblématique aux États-Unis qui a été le pionnier du développement d'espaces sûrs, éducatifs et sexo-positifs pour les femmes. L'idée de Masturbation May a été inspirée par le Dr Joycelyn Elders; une ancienne chirurgienne générale et avocate de l'éducation sexuelle considérée comme très progressiste pour son époque.

masturbation

En 1994, Elders a été contraint de démissionner après avoir déclaré que l'éducation à la masturbation dans les écoles pouvait entraîner une diminution des rapports sexuels non protégés. Les conservateurs ont sorti sa déclaration de son contexte et ont pensé qu'elle pourrait suggérer des godes en classe ou quelque chose du genre.

Cependant, Good Vibrations savait de quoi elle parlait réellement. En 1995, ils ont déclaré "le joyeux, joyeux mois de mai" comme Mois national de la masturbation. Le mouvement est ensuite devenu international, et maintenant, nous y sommes.

la masturbation peut
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La masturbation – la plupart d'entre nous le faisons, la plupart d'entre nous l'aimons, et la plupart d'entre nous ont probablement compris que c'est bon pour notre santé d'une certaine manière. Alors, pourquoi avons-nous besoin d'une campagne mondiale de quatre semaines à ce sujet chaque année ?

"Parce que beaucoup de gens se sentent encore coupables à ce sujet, ou ont l'impression qu'ils en font trop, ou pensent que c'est un deuxième meilleur substitut au "vrai" sexe", explique Bonnes Vibrations.

"Nous pensons qu'il est important de le montrer au grand jour et de permettre aux gens de se sentir mieux dans ce qu'ils font."

En d'autres termes, arrêtons de nous sentir mal à l'idée de toucher notre bric-à-brac ! Mais bien sûr, pour ceux qui auraient pu grandir en ayant honte de cet acte, se débarrasser de la culpabilité inutile peut être plus facile à dire qu'à faire.

« Compte tenu des messages négatifs que les enfants reçoivent souvent à propos de se toucher en grandissant ; il est compréhensible qu'ils conservent des éléments de honte et d'embarras qui peuvent affecter leur sexualité pour le reste de leur vie », explique Matty Silver dans le Sydney Morning Herald.

sous-vêtements
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Le plaisir personnel est, en effet, notre droit de naissance - alors pourquoi est-ce encore un sujet tabou dans de nombreux cercles sociaux ? Eh bien, il y a beaucoup de raisons en jeu, y compris les croyances religieuses, la désinformation et les idées fausses historiques. Inévitablement, ces facteurs ont abouti à des mythes assez insensés au fil du temps, y compris l'idée que la masturbation peut causer la cécité.

"De nombreux mythes sur la masturbation, comme celui-ci, remontent à l'époque où les gens croyaient que le sexe n'était destiné qu'à la procréation », explique le Dr Justine Marie Shuey; un sexologue certifié de Philadelphie. «Les gens croyaient aussi que la masturbation pouvait conduire à la folie, à la tuberculose, aux paumes poilues et à la mort. De toute évidence, aucune de ces choses n'est vraie.

Heureusement, la société moderne (pour la plupart) a mis de côté ces mythes foutus. Mais même avec ces progrès, il reste encore un long chemin à parcourir. C'est là qu'intervient le Mois international de la masturbation ; établi par Good Vibrations "pour sensibiliser et souligner l'importance de la masturbation pour presque tout le monde : c'est sûr, c'est sain, c'est gratuit, c'est agréable et cela aide les gens à connaître leur corps et leurs réponses sexuelles."

Alors, sans plus tarder, voici cinq conseils d'experts certifiés sur la façon dont vous pouvez célébrer le plaisir de soi ce mois-ci.

#1 – Intégrez la « masturbation consciente » à votre routine de soins personnels

masturbation consciente
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Prendre soin de soi et se faire plaisir vont de pair. Ni l'un ni l'autre n'est égoïste, et les deux sont essentiels. Ce mois-ci, vous pouvez essayer d'être un peu plus délibéré lorsqu'il s'agit de réserver du temps spécifique pour vous-même, afin de donner la priorité au plaisir de soi et de le vivre de manière nouvelle et significative.

L'experte en relations sexuelles et relationnelles, le Dr Nazanin Moali, recommande de s'engager dans la pratique de la masturbation consciente :

"La masturbation consciente consiste à cultiver une conscience active de votre corps et à vous immerger dans l'expérience immédiate de la masturbation."

Cela implique de ralentir le rythme, de prêter attention à tout votre corps et de vous immerger pleinement dans les sensations de détente et de plaisir provoquées par l'acte. Dans l'ensemble, l'accent est davantage mis sur le voyage que sur la destination. Cela diffère de la masturbation non consciente, qui est souvent centrée sur l'atteinte de l'orgasme le plus tôt possible.

Moali dit, "La masturbation régulière, c'est comme conduire une voiture jusqu'à votre destination finale sans être conscient du trajet ou sans prêter attention à la façon dont vous y êtes même arrivé." En revanche, la masturbation consciente « implique de profiter activement de la beauté de votre environnement pendant que vous conduisez, en prêtant attention aux détours et aux nouveaux itinéraires. Il n'est pas rare que vous découvriez de nouveaux sentiers passionnants qui rendront le voyage encore plus agréable.

Pourquoi devriez-vous l'essayer

Si vous êtes quelqu'un qui a souvent difficulté à atteindre le Big O, ou se sent submergé par des pensées incertaines à propos de son corps pendant les activités sexuelles, Nancy Owen, thérapeute du sexe et de la santé mentale basée à Washington, recommande d'essayer la masturbation consciente :

"La masturbation consciente est idéale pour tout le monde, mais en particulier pour ceux qui luttent contre l'orgasme ou la honte sexuelle qui entrave le plaisir, car elle permet à la personne de s'engager dans le contact simplement pour le plaisir, sans objectif spécifié." dit-elle.

Selon Owen, d'autres avantages incluent une diminution de l'anxiété et du stress, et "amélioration de la régulation émotionnelle."

Comment c'est fait

Lorsqu'il s'agit de masturbation consciente, il n'y a pas de bonne manière spécifique. L'expérience sera un peu différente pour chaque personne, mais l'objectif principal est de prendre le temps de se connecter avec différentes parties de votre corps et de vous concentrer sur la découverte de sensations agréables et intéressantes où qu'elles surviennent.

Réfléchissant à son propre parcours de masturbation consciente, Niki Davis-Fainbloom, écrivaine et coach en sexualité basée à New York, recommande de créer "un environnement positif" pour commencer:

"Pour beaucoup de gens, nettoyer leur chambre aidera à créer un espace de détente et de plaisir. Certaines personnes aiment prendre un bain, allumer une bougie et mettre de la musique relaxante pour planter le décor. Elle continue, "Je vous suggère fortement d'éteindre votre téléphone et d'effacer votre calendrier pendant au moins une heure (sinon sept) afin que vous puissiez vraiment vous immerger et profiter de l'expérience."

Contrairement à la masturbation ordinaire, qui néglige généralement la plupart des parties de notre corps, à l'exception des principaux organes sexuels, Niki recommande « entrer en contact avec tout votre être ». Elle dit, « Vous pourriez commencer par vous tenir nu devant un miroir et regarder votre corps. Prenez note d'au moins trois parties de votre corps que vous aimez. Ensuite, allongez-vous et commencez à vous toucher, en vous concentrant et en pensant à ces trois parties.

Elle continue, "Prenez le temps d'explorer vos zones érogènes de votre poitrine à l'intérieur de vos cuisses, avant de vous concentrer sur la cible. Faites attention aux types de pression, de rythme et de mouvement qui vous font du bien.

#2 – Offrez-vous un nouveau jouet (vous le méritez !)

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En ce qui concerne la stimulation sexuelle, l'objectif principal pour beaucoup de gens est l'orgasme. Et que ce soit réalisé manuellement ou électriquement, nous pouvons tous convenir que c'est incroyable. Pour certaines personnes, cependant, atteindre ce point culminant par la seule stimulation manuelle peut être difficile.

"Pour les personnes qui ont du mal à utiliser leurs mains pour se masturber - ou qui n'aiment tout simplement pas ça - se toucher peut avoir des conséquences néfastes", écrit Vanessa Martin, sexologue agréée et chroniqueuse au magazine Allure. "Un vibromasseur pourrait être beaucoup plus facile à utiliser car il fait la majorité du travail pour vous.

Trouver la bonne ambiance pour vous

Lorsqu'il s'agit de trouver le bon stimulateur à piles pour vous, Carly S., éducatrice du plaisir et fondatrice de Gode ​​ou pas gode conseille aux femmes de réfléchir aux sensations qu'elles aiment déjà ressentir lors de rapports sexuels en solo ou en couple.

"Savoir quels endroits vous aimez être touché peut faciliter la recherche d'un outil qui vous aide à toucher cet endroit de manière agréable", elle explique.

Donc, si vous êtes un "nub-caoutchouc" pour la plupart, Carly suggère d'investir dans un bon vibromasseur clitoridien. La bonne nouvelle est qu'il y en a beaucoup parmi lesquels choisir, mais "Les vibromasseurs baguette, balle et paume sont les catégories les plus courantes", selon Gabrielle Kassel; écrivain à Healthline.

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Si la pénétration interne est plus votre truc, vous devriez probablement penser à la profondeur ou à la profondeur que vous aimez : "Pendant les rapports avec pénétration, vous arrive-t-il d'attirer votre partenaire plus profondément en vous ? Aimez-vous la levrette ou monter sur le dessus ? » demande Cassel.

Si votre réponse à ces questions est un OUI retentissant, alors vous êtes probablement fan d'obtenir votre "Un endroit" (zone du fornix antérieur) ou « Point C » (col) stimulé. Ces zones de plaisir sont situées à l'extrémité du canal vaginal. Donc, pour reproduire ça "profond et plein" sensation que vous avez pu ressentir lors de relations sexuelles en couple, Kassel recommande d'essayer "un long vibromasseur insérable comme le LELO Liv 2, Fun Factory Stronic G ou Unbound Bender."

Cependant, si vous préférez rester à l'extrémité la moins profonde de la pénétration interne, vous préférez probablement "Stimulation du point G" auquel cas, Kassel suggère d'opter pour des vibromasseurs comme "le LELO Gigi, Dame Arc ou Satisfyer Petting Hippo." 

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Donc, que vous vous ennuyiez avec votre collection actuelle de joysticks à piles, que vous vouliez explorer de nouvelles sensations ou que vous attendiez juste le bon moment pour faire éclater votre jouet sexuel, Masturbation May est l'excuse parfaite pour vous. pour pimenter votre routine de plaisir personnel en choisissant l'un de ces mauvais garçons.

Pour les hommes et les femmes qui sont des voyageurs chevronnés dans le jeu des jouets sexuels, ce n'est un secret pour personne que ces petites aides vibrantes peuvent rendre le plaisir personnel beaucoup plus excitant. Et la bonne nouvelle est que la gamme incroyablement large d'entre eux signifie qu'il y en a pour tous les goûts.

Donc, si vous cherchez un bon endroit pour magasiner votre prochain produit de plaisir, nos amis de chez Lovehoney organisent actuellement un événement Big Brand sur leur site, offrant jusqu'à 50% de réduction sur leurs marques les plus populaires. Vous pouvez vérifier cela ici.

#3 – Parler sans vergogne de plaisir personnel

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Ne vous inquiétez pas, nous ne vous suggérons pas de faire une annonce publique à chaque fois que vous mettez les mains dans votre pantalon ce mois-ci ! Mais en faveur de la déstigmatisation de la masturbation, il pourrait être utile de parler du sujet avec des personnes de votre vie dont vous discutez normalement de ce genre de choses. Des amis proches, des proches ou toute autre personne que vous connaissez suffisamment bien pour savoir qu'ils seraient d'accord avec cela.

Vous n'avez pas à distribuer tous les moindres détails non plus… à moins que vous ne le vouliez. Dans l'ensemble, il s'agit plutôt de normaliser le sujet et d'en éliminer une partie de la gêne, dans le but de réduire la honte et les critiques toujours attachées à cet acte normal.

Si vous n'êtes pas à l'aise d'avoir cette conversation, cependant, c'est compréhensible. Après tout, aussi courante et naturelle soit-elle, la masturbation reste une pratique profondément personnelle et strictement privée pour de nombreuses personnes, et vous ne devriez pas vous sentir obligé de discuter de tout ce qui vous met mal à l'aise. Mais au cas où vous vous sentiez secrètement gêné par votre petite habitude effrontée ou par le fait que vous le fassiez quotidiennement, il est temps de vous rassurer.

Selon Planned Parenthood, « Des études montrent qu'environ 7 hommes adultes sur 10 et plus de 5 femmes adultes sur 10 se masturbent. Certaines personnes se masturbent plus d'une fois par jour, certaines personnes se masturbent de temps en temps et certaines personnes ne se masturbent jamais - et toutes sont en parfaite santé et normales.

Donc, quelles que soient vos habitudes de masturbation, il est prudent de supposer que la plupart des gens autour de vous le font, ou du moins l'ont fait à un moment donné. Il y a de fortes chances que ces questions brûlantes que vous avez évité de poser (ou de googler) sur la masturbation, vos préférences sexuelles et si vos habitudes sont normales, ont également traversé l'esprit des autres.

Selon l'entraîneur sexuel australien certifié, Georgia Grace, avoir l'impression de ne pas disposer d'un espace sûr et sans jugement pour obtenir des réponses à ces questions peut avoir un impact négatif sur les expériences sexuelles, à la fois individuellement et avec les autres.

"Beaucoup de gens éprouvent de la honte sexuelle en raison d'une éducation limitée, d'informations trompeuses, de l'absence d'accès à des espaces ou d'opportunités sexuellement positives pour s'informer, d'enseignements religieux qui condamnent le sexe au-delà de la procréation et d'une culture du tabou autour du sexe, des corps et des relations", explique Georgia. "Cela prépare les gens à une vie de confusion et à des expériences sexuelles pas si formidables."  

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Crédit : Annonces du Monde / Éléphant

Heureusement, cependant, ces dernières années ont vu une augmentation progressive de la quantité de recherches en ligne accessibles sur le sujet, ainsi que du développement d'espaces sûrs où des personnes d'âges et d'horizons différents peuvent librement reconnaître, discuter et se renseigner sur sexualité.

Pour les enfants et les parents, par exemple, il y a Outspoken Sex Ed. Créée en 2018, l'organisation vise à combler d'importantes lacunes dans les connaissances qui peuvent découler d'une éducation sexuelle insuffisante dans les écoles. Leur objectif est de favoriser des conversations ouvertes entre les parents et les jeunes sur la santé sexuelle, l'image corporelle, le consentement, le plaisir de soi et les relations.

#4 – Impliquez votre partenaire

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Le plaisir de soi ne doit pas être une expérience en solo, il peut être partagé. Selon Tara Skubella, experte en santé sexuelle et coach en tantra, la masturbation mutuelle peut avoir un impact positif sur les relations de plusieurs manières. Pour commencer, cela peut rapprocher les couples : "Se faire plaisir avec un partenaire, que ce soit en personne ou virtuellement, peut être l'une des expériences les plus intimes et sexuelles que nous puissions partager avec une personne", dit-elle.

Non seulement cela peut vous aider, vous et votre SO, à vous sentir plus connectés les uns aux autres, mais c'est aussi une excellente occasion d'en savoir plus sur les désirs de l'autre et de démontrer ce que vous aimez. Todd Baratz, thérapeute du sexe et des relations, déclare : "La masturbation mutuelle peut être utilisée comme une opportunité d'apprentissage où vous vous montrez ce qui vous fait du bien."

Gabrielle Moss et Khristine Fellizar, écrivains à Bustle, ajoutent, "Montrer à votre partenaire exactement comment vous aimez que cela soit fait, en vous montrant sur vous-même, peut faire toute la différence - une image (de vous en train de vous toucher) vaut mille mots. Et non, cela n'a pas besoin d'être sèchement éducatif ; montrer à votre partenaire comment vous aimez sonner à votre propre porte peut être sexy comme l'enfer, surtout si vous incorporez des propos cochons, des jouets, d'autres attouchements ou tout ce que votre cœur et votre vagin désirent.

Qu'il s'agisse d'un voyeur ou d'un participant actif, la masturbation mutuelle avec un partenaire peut se dérouler de plusieurs façons.

"Bien qu'il y ait un débat sur le terme, cela peut signifier tout ce que vous voulez", explique le Dr Jill McDevitt; sexologue résident à CalExotic. "Un partenaire peut se masturber pendant que l'autre regarde, les deux peuvent le mettre en marche simultanément, ou ils peuvent alterner marche et arrêt."

jeu en partenariat
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Pour faire monter les choses d'un cran, le sexologue basé à New York, Stephen Snyder, recommande d'ajouter des jouets sexuels : "Une fois que vous avez tous les deux un jouet que vous aimez, essayez de les utiliser l'un devant l'autre. La masturbation mutuelle est chaude, les amis !

Snyder continue, "La très bonne façon d'utiliser un vibromasseur au lit avec votre partenaire est de prendre le vibromasseur dans vos propres mains, comme vous le feriez si vous étiez seul. Ne vous inquiétez pas qu'ils se sentent exclus. Donnez-leur quelque chose à faire, si cela vous met à l'aise, comme vous caresser les cheveux ou vous embrasser le cou.

#5 – Créez la bonne ambiance

éclairage d'ambiance

Qu'il s'agisse de bougies parfumées, d'une vidéo sexy, d'une fanfiction érotique ou d'une liste de lecture "Masturbation May" organisée par Spotify, créer la bonne humeur peut faire toute la différence dans votre voyage de plaisir personnel au cours de ce mois.

"TBH, c'est assez difficile de s'exciter quand votre chambre sent le reste de saumon et que vous avez des vêtements jetés partout," écrit Gabrielle Kassel dans Healthline. C'est pourquoi organiser la bonne atmosphère peut être crucial. L'éducatrice de plaisir Carly S. recommande de penser à faire les choses "qui enflammera chacun de vos cinq sens."

grand bain
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Pour vos sens auditifs, "une liste de lecture sexy" or "livre audio érotique" pourrait faire l'affaire. Pour améliorer visuellement votre plaisir personnel, Carly suggère de nettoyer votre chambre ou de regarder du porno. Pour le goût, dit-elle, "Lavez-vous les dents, goûtez-vous ou mangez du chocolat noir."

Donc, dans cet esprit, tamisez les lumières, versez une coupe de champagne, montez la musique, glissez-vous dans quelque chose de sexy/confortable et passez un joyeux mois international de la masturbation !